Ein gezieltes Programm für alle hilft die Muskulatur (Rücken, Schultern, Nacken, Bauch und Po) zu kräftigen. In entspannter Atmosphäre wird das Training mit den unterschiedlichsten Hilfsmitteln abgehalten. Zusätzlich wird der Muskelstoffwechsel durch Dehnübungen angeregt und die Muskelelastizität verbessert sich. Zum Schluss wird die Turnstunde durch Entspannungsübungen abgerundet.